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讓孩子睡得香香的按摩法
來源:
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作者:上海因坊特生物科技有限公司
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發(fā)布時間: 2014-09-20
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家長在每天晚上孩子臨睡前，花十幾分鐘替孩子做簡單的全身按摩，不但能緩解孩子一天玩耍、學(xué)習(xí)的疲勞，同時還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脾胃的消化吸收，更利于提高孩子的睡眠質(zhì)量。
1．晚上睡覺前幫孩子泡泡小腳，然后再捏腳趾10～20下。每天幫孩子輕輕地刺激大腦、眼、耳的反射區(qū)，能有效地緩解孩子一天學(xué)習(xí)下來腦、眼、耳的疲勞。
2．輕輕地用手幫孩子梳梳頭，幾十下就可以了，同樣起到放松、清爽大腦的作用。
3．沿著孩子的背及脊椎的兩側(cè)、腋下輕輕地往下摸十幾下，可以起到順氣、理氣的作用。
4．孩子躺下后，幫他輕輕地按揉腹部，順時針、逆時針各20～30下，可以有效地促進(jìn)脾胃消化。
家長可以一邊給孩子講故事，一邊幫孩子做按摩，這樣全套按摩很輕松地就完成了，最后再幫孩子蓋好被子，親親孩子，道聲晚安，他的睡眠質(zhì)量一定會很高。第二天醒來也必定精神飽滿，頭腦清晰。這時再讓孩子吃上營養(yǎng)豐富的飯菜，孩子上課時一定會注意力集中，記憶力增強。
1．晚上睡覺前幫孩子泡泡小腳，然后再捏腳趾10～20下。每天幫孩子輕輕地刺激大腦、眼、耳的反射區(qū)，能有效地緩解孩子一天學(xué)習(xí)下來腦、眼、耳的疲勞。
2．輕輕地用手幫孩子梳梳頭，幾十下就可以了，同樣起到放松、清爽大腦的作用。
3．沿著孩子的背及脊椎的兩側(cè)、腋下輕輕地往下摸十幾下，可以起到順氣、理氣的作用。
4．孩子躺下后，幫他輕輕地按揉腹部，順時針、逆時針各20～30下，可以有效地促進(jìn)脾胃消化。
家長可以一邊給孩子講故事，一邊幫孩子做按摩，這樣全套按摩很輕松地就完成了，最后再幫孩子蓋好被子，親親孩子，道聲晚安，他的睡眠質(zhì)量一定會很高。第二天醒來也必定精神飽滿，頭腦清晰。這時再讓孩子吃上營養(yǎng)豐富的飯菜，孩子上課時一定會注意力集中，記憶力增強。
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