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很多人懷孕后妊娠反應大，出現(xiàn)孕吐行為。聞到一些味道就感到惡心，食欲消失，這讓很多孕婦朋友感到頭疼，也害怕會影響到胎兒。如果孕吐太嚴重應該如何緩解呢？接下來讓我們一起來了解一下。
◆7種女性更易出現(xiàn)孕吐
　　并不是所有的準媽媽都會有孕吐癥狀的，以下七種女性懷孕后容易出現(xiàn)孕吐：
　　1、懷的是雙胞胎或者多胞胎
　　懷多胞胎會比單胞胎的孕婦體內(nèi)HCG的含量（即人絨毛膜促性腺激素）高很多，而且也會有比較高的雌激素和孕激素水平，因此，這類孕婦發(fā)生孕吐的可能性更高，而且癥狀會更嚴重。當然，并不是懷多胞胎就一定會產(chǎn)生惡心或孕吐癥狀，部分多胞胎孕婦整個孕期可能就只會出現(xiàn)輕微惡心，或者完全沒有任何孕吐癥狀。
　　2、之前懷孕有過孕吐、惡心經(jīng)歷
　　有些孕婦已經(jīng)有過妊娠經(jīng)歷，且上一次妊娠過程中發(fā)生過惡心、孕吐，那么接下來再懷孕，就很可能再發(fā)生惡心、孕吐的癥狀。
　　3、口服避孕藥有出現(xiàn)過惡心、嘔吐癥狀
　　如果此前通過口服避孕藥避孕的過程中有出現(xiàn)過嘔吐、惡心的現(xiàn)象的，那么這類女性懷孕后身體會容易由于雌激素水平提高而產(chǎn)生不適應的感覺，從而產(chǎn)生惡心、孕吐。
　　4、會暈車或者曾經(jīng)有暈車史
　　會暈車的人乘車前總是會有較大的心理壓力，擔心會惡心、嘔吐，這類女性懷孕后同樣會產(chǎn)生較大的心理壓力，從而更容易發(fā)生惡心、孕吐。
　　5、體內(nèi)存在孕吐基因
　　醫(yī)學研究表明，孕婦的姐妹或者母親有過嚴重孕吐經(jīng)歷的，這類型的孕婦一般體內(nèi)會攜帶孕吐基因，那么懷孕后，就會更容易發(fā)生孕吐。
　　6、患偏頭疼
　　女性患偏頭疼的時候，經(jīng)常會伴隨出現(xiàn)惡心、干嘔、頭暈的癥狀，而且懷孕后偏頭疼的癥狀會加深，那么并發(fā)癥就會更明顯，從而引發(fā)孕吐。
　　7、懷女孩更容易孕吐
　　通過對已分娩的女性做問卷調(diào)查得出結果，生女孩的孕婦比生男孩的孕婦更容易孕吐，且發(fā)生孕吐的概率高了一倍。
　　約半數(shù)以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現(xiàn)象：出現(xiàn)食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。孕吐是許多孕婦在懷孕初期會經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象，約發(fā)生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而異。
　　◆那么，孕吐嚴重怎么辦呢？
　　1、充分休息
　　壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。
　　2、情緒穩(wěn)定
　　不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。嘔吐后應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。
　　3、飲食選擇
　　在飲食上，可以選擇營養(yǎng)價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。
　　4、少吃多餐
　　吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。
　　5、補充水分
　　為防止嘔吐導致脫水，應保持每天多喝水，補充水分，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。
　　6、適當運動
　　適當?shù)倪\動不僅可以提升孕媽媽的抵抗力、避免過度肥胖，還能改善心情、緩解孕吐。適合孕婦的運動有散步、保健操或瑜伽等。