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        進(jìn)入冬天以后，一些御寒食物，比如火鍋，水煮肉片，反季節(jié)水果等逐步上市，這些食物盡管很誘人，但是對“脆弱”的孕媽咪來說，吃這些食物卻不見得是一件好事，甚至可能帶來副作用。那么，有哪些冬季食物會對準(zhǔn)媽咪造成傷害呢？孕婦冬天應(yīng)該吃什么呢好？下面，第一寶寶小編將為各位準(zhǔn)媽媽詳細(xì)介紹孕婦冬季飲食注意事項(xiàng)和禁忌。
        孕媽咪懷寶寶的時(shí)候是一種特殊的人生經(jīng)歷，很多事不能做，很多好吃的不能吃，特別是在冬季，孕婦更應(yīng)注意保暖，注意飲食。
        大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如果吃過多性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。

1、如果孕媽咪屬陽虛寒性體質(zhì)應(yīng)多吃溫性食物

 如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
2、如果孕媽咪屬陰虛體質(zhì)應(yīng)多吃滋陰清熱的食物

 如果常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

冬天孕婦禁止吃的食物有哪些？

1、冬季孕婦忌吃涼的食物

       冬季是凍梨、凍柿子上市的時(shí)節(jié)，孕媽媽們千萬不能“貪嘴”。大量的生冷食品突然進(jìn)入消化道，冷熱溫差較大，可能導(dǎo)致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

通常來說，孕婦吃涼的食物會感覺比較舒服。一般來說，孕婦在冬天里吃涼的食物沒問題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當(dāng)?shù)厣俪?，千萬別把胃吃壞。尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導(dǎo)致早產(chǎn)；另外如果吃藥治療也可能影響到胎兒的健康。因此，醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽們在冬天少吃冰淇淋、冰水果等涼的食物。

2、冬季孕婦忌吃火鍋

       據(jù)檢驗(yàn)檢疫部門測定：弓形蟲的感染率羊?yàn)?1.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。弓形蟲的幼蟲一般藏匿在上述受弓形蟲感染的動(dòng)物肌肉細(xì)胞中，肉眼無法看見。冬天，人們在吃火鍋時(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的牛肉或者羊肉卷放入煮開的湯料中，稍稍燙一下就進(jìn)食。其實(shí)，這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進(jìn)食后，幼蟲可在腸道中穿過腸壁，隨血液擴(kuò)散至全身。孕婦受到弓形蟲感染時(shí)多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者，可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。為此，有關(guān)專家告誡，為了使胎兒健康發(fā)育，冬天孕婦應(yīng)忌吃火鍋，偶爾吃火鍋時(shí)，一定要將肉片燉熟煮透。

3、冬天孕婦忌吃水煮食物

        進(jìn)入冬天以后，人們的食欲也越來越好，一些辛辣的水煮食物（如：水煮肉片，水煮牛肉，水煮魚片等）在餐桌上紅火起來，這樣的飲食結(jié)構(gòu)，也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。而且這些食物很容易使人“上火”，體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱，而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題，這種便秘中醫(yī)上成為“實(shí)秘”。

患者一般還表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便。而且大便不一定很干燥，未必呈現(xiàn)干結(jié)狀。此外，人體陰血不足也會導(dǎo)致陰虛便秘，患者往往還表現(xiàn)出排便時(shí)間長、大便呈球狀、手腳心發(fā)熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題，如孕婦在分娩后陰血受傷就容易發(fā)生陰虛便秘。
專家提醒：如果孕婦出現(xiàn)便秘后最好先到醫(yī)院就診，明確病情后再對癥下藥。

4、冬天孕婦要少吃各種補(bǔ)品

       桂圓、人參等補(bǔ)品是人們冬天補(bǔ)身子的好東西，但是辛溫助陽的桂圓卻會導(dǎo)致孕婦動(dòng)血?jiǎng)犹ィ欢秤萌藚t會讓多數(shù)陰血偏虛的孕婦因?yàn)闅馐㈥幒?，而加重早孕反?yīng)、水腫和高血壓等情況。中醫(yī)認(rèn)為孕婦“胎前多熱”，所以不宜多食用這些辛補(bǔ)的補(bǔ)品。
特別提醒孕媽媽：人參、蜂王漿不宜食用。另外，蜂王漿凍干粉一類滋補(bǔ)品，孕婦也不宜服用，因?yàn)橥鯘{內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟。冬天孕媽咪想吃補(bǔ)品的話可以吃些紅糖、雞蛋、小米、芝麻、雞湯、魚湯、肉湯等。

5、冬天孕婦要少吃反季節(jié)的水果和蔬菜

       雖然科技進(jìn)步，讓人們處在哪個(gè)季節(jié)都能吃上反季節(jié)的水果和蔬菜。冬季水果和蔬菜的選擇都相對較少，一些反季節(jié)水果和蔬菜受到人們的歡迎。但是很多反季節(jié)的水果或蔬菜都是用激素催熟的，而激素過多則會導(dǎo)致胎兒性早熟，孕婦吃多了反季節(jié)的蔬菜或水果對胎兒非常不利，為了寶寶的健康，孕媽媽要多忍耐一些了。建議孕婦不妨改而食用一些梨、柿子、橘子、無花果、蘿卜、花茶、野菜等應(yīng)季的水果和蔬菜，既保證了營養(yǎng)的吸收，又將對胎兒的危害降到最低。