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順產(chǎn)后，產(chǎn)婦一般都會接受會陰側(cè)切后的縫合手術(shù)，一般會在產(chǎn)房恢復(fù)1個小時，然后回到自己的病房。剖腹產(chǎn)媽媽則不同，一般從開始手術(shù)到回到病房，一般需要3個小時。

無論是順產(chǎn)還是剖腹，產(chǎn)后產(chǎn)婦看到自己的寶寶，心情激動，但是體力大量消耗，很多媽媽最想做的就是好好睡上一覺。不過從這時候開始，你的月子也就開始了，一定要做好下面這5件事，可以幫助你產(chǎn)后恢復(fù)，少得月子病

女人分娩結(jié)束以后，身體處于一種舒張的狀態(tài)，這時候很容易受風(fēng)或者著涼，邪風(fēng)入體極易引起疾病。這也是很多長輩告訴我們，坐月子一定不能吹風(fēng)的原因。醫(yī)院的病房內(nèi)的空調(diào)風(fēng)也是不能直吹的，建議穿上長袖上衣和褲子，注意手腳保暖。

女人產(chǎn)后體虛，身體很容易出汗，這時候記得穿一些吸汗效果好的棉衣。除此之外，還要注意及時更換衣物。防止出汗后，衣服變涼后，更容易著涼。

2、會陰清潔

順產(chǎn)后的產(chǎn)婦一般都會經(jīng)歷側(cè)切，一定要注意清潔創(chuàng)口，防止感染。當新媽媽上完廁所后，建議用溫水從前向后用溫水沖洗會陰，然后用紙巾輕輕擦干，最后噴涂醫(yī)生給的傷口護理藥物。

產(chǎn)后的前幾周，正是排惡露的關(guān)鍵時期，媽媽除了注意會陰部衛(wèi)生，還要注意惡露排出量的多少。惡露量太多，很有可能是產(chǎn)后出血引起的；如果惡露量較少，也有可能是子宮收縮不強，惡露積聚，無法順利排出。

如果媽媽惡露較少，子宮收縮無力，這時候媽媽可以試試按摩子宮。產(chǎn)后子宮的位置并不固定，足月分娩的大概在肚臍的位置；早產(chǎn)的子宮位置可能會偏下。如果發(fā)現(xiàn)子宮變軟，收縮無力，可以讓家人或者自己按摩子宮，使其慢慢變硬。

3、盡快排尿

女人在分娩的過程中，寶寶胎頭在分娩過程找那個會擠壓膀胱和尿道。膀胱和尿道的肌肉變得松弛和敏感度降低，極易引起產(chǎn)后排尿困難的問題。如果尿液不能排出，膀胱腫脹就會影響子宮收縮，甚至?xí)霈F(xiàn)大出血。

醫(yī)生一般會讓產(chǎn)婦多喝水或者聽流水的聲音，來提升產(chǎn)婦尿意。在排尿時，產(chǎn)婦要能夠自行排尿，還要能清楚感知是否拍尿干凈。如果排尿不干凈，很有可能引起尿毒感染發(fā)炎。

4、飲食和補水

分娩結(jié)束后，肚子里少量一個幾斤重的胎兒，腹壓大大下降，產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)腸胃蠕動緩慢，食欲不佳。剖腹產(chǎn)的媽媽更加嚴重，所以建議產(chǎn)后飲食要從清淡的湯湯水水開始，慢慢向固體食物過度。順產(chǎn)媽媽請忽略這條，可以正常飲食，不過建議要以清淡為主。

哺乳期，寶寶的營養(yǎng)都是來自母體，所以日常飲食要比正常人多攝取約500大卡的能力，食材要廣泛，不但有蔬果，禽肉、還要有五谷、粗糧等。補水也是尤為重要的，充足的水分可以促進乳汁分泌，緩解水腫、促進排尿的功效。

5、多活動

按照常理，產(chǎn)后靜臥對于產(chǎn)后恢復(fù)最有利，這是一個嚴重的誤區(qū)。產(chǎn)前多活動好生，產(chǎn)后多活動好恢復(fù)。一般建議，順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后3個小時可以下床，剖腹產(chǎn)需要第二天才能下床。盡早下床活動，有利于促進子宮收縮，排惡露，增加腸胃蠕動，加速排尿，總之就是好處多多。

產(chǎn)婦在懷孕期間血液粘稠。分娩后，身體虛，易出汗，血液粘稠度更加嚴重。如果長期無歐創(chuàng)，血液流動緩慢，很容引起靜脈曲張。所以產(chǎn)后一定要多活動，避免長時間站立或者臥床。