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孕婦肥胖，不僅會給自身增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓等風險，還會增加難產(chǎn)的幾率，即使是剖腹產(chǎn)，也有可能脂肪液化，傷口難以愈合，身體恢復慢。過度肥胖的話，手術難度和風險也會成倍增加。

如果媽媽在孕期體重增長過快，通常相應的寶寶體重也會增加。導致胎兒成為巨大兒，不僅會讓媽媽分娩困難，增加分娩風險。而且胎兒也會因為難產(chǎn)增加風險，胎兒出生后，嬰兒期、甚至成年以后，肥胖幾率都會增加。

總之，孕婦肥胖對自己和寶寶來說，都會存在較大的健康和安全風險，所以控制體重非常重要。

孕期如何管理體重？

因為孕期的特殊性，運動需要適量，所以控制體重最重要、也最直接的途徑，就是控制吃。就是要吃得合理、吃得科學、吃得健康。

1、孕早期正常飲食即可，不用增加營養(yǎng)攝入，更不要大量進補。

有些人覺得懷孕了要增加營養(yǎng)，從知道懷孕起就各種進補，導致孕媽早早長了一身肉。其實在孕早期胎兒主要進行胚胎發(fā)育，胎兒器官發(fā)育，胎兒非常少，并不需要額外增加營養(yǎng)不良，只要堅持搭配合理、營養(yǎng)均衡就行了，飽含不要大量高能量、高脂肪食物，不然只會讓孕媽長肉肉，囤積脂肪，導致體重增長過快。

中國營養(yǎng)學會建議孕婦每天的飲食應該包括：奶、肉蛋類、水果蔬菜、米面薯類，并每天飲水，食物種類要豐富，每種食物量要均衡，少吃或不吃糕點、甜食等零食。

3、孕中期、晚期適量增加蛋白質攝入。

孕中期胎兒迅速發(fā)育，所以應該增加營養(yǎng)攝入，每天增加50克蛋白質，到孕晚期是胎兒體重增長最快的時候，所以為了保證胎兒的生長發(fā)育，孕晚期蛋白質攝入在中期的基礎上每天再加50克。

4、控制孕期體重增加。

孕期平均體重增長為10-12。5千克，當然，孕前瘦的可以適量多增加，孕前胖的孕期增加量要降低。